马尾草
是一种欧洲流行的蕨类植物，自希腊和罗马帝国时代起就被 用作草药。据研究，它具有多种药用特性，主要用于改善皮肤， 头髮和骨骼的健康状况
马尾草富含铬、黄素类、皂苷、收敛剂，故能预防动脉硬化。 马尾草含有丰富维生素A、B、E还含钾和铁，能增强活力、减轻 疲乏感。马尾草含丰富的硅酸、矿物质，尤其是镁能帮助身体 吸收钙质，滋养指甲、皮肤、毛髮和全身的结缔组织，对预防或 逆转骨质疏鬆特别好
天然矿物质
镁
参与人体600种酶促作用，协助DNA及RNA在人体的转译及正常功能的维持。 它还能提昇运动表现，维持血压稳定，稳定血糖浓度，缓和经期症状，缓和偏头 痛，预防骨质疏鬆，对抗身体发炎，预防忧鬱，启动副交感神经以提升睡眠品质
锰、钙、锌、铜（皆包含在「矿物补」
结合吸收，可以提升骨质密度。同时它也是抗氧化酶超氧化物歧化酶（SOD）的一部分。它也帮助调节血糖。并也是已知的 血管扩张剂，能够扩张静脉，降低癫痫的发病率
铬
能够帮助成长，防止动脉硬化、降低血压，预防高血压，预防心髒病，帮助胰岛素作用，降低血糖，辅助治疗糖尿病
钙
在生命体的主要应用之一是骨骼、牙齿和甲壳、细胞壁形成时的必需结构成分， 而这些构造又肩负着支持、保护、运动、摄食等等重要生理功能。钙与人体的成长、 骨骼发育相关密切，在血液凝固中也扮演了重要角色。而且维持血清中正常浓度的 钙(离子)含量，才能维持正常的心脏与血管健康。钙在细胞内(可作为第二传讯者) 与细胞间的传讯扮演了举足轻重的角色，因此每个细胞内的钙离子浓度都要经过 严格的控制。而在肌肉的细胞中更为特别，除了储存方式外，钙也对启动肌肉收缩 相当重要。其他如脂质代谢等，亦非常重要
锌
存在于众多的酶系中，如碳酸酐酶、呼吸酶、乳酸脱氢酶、超氧化物歧化酶、 硷性磷酸酶、DNA和RNA聚合酶等中，是核酸、蛋白质、碳水化合物的合成 和维生素A利用的必需物质。具有促进生长发育，改善味觉的作用。锌元素是 免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足，才能有效保证胸腺发育，正常分化 T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。锌在临床上表现对眼睛有益，因为锌有促进维生素A 吸收的作用。维生素A的吸收离不开锌。维生素A平时储存在肝脏中，当人体需要时， 将维生素A输送到血液中，这个过程是靠锌来完成「动员」工作的
铜
赖以维护正常的造血机能。主要表现在以下两方面：①促进铁的吸收和运输； ②铜蓝蛋白能促进血红素和血红蛋白的合成。其次，维护骨骼、血管和皮肤的正 常；铜酶赖氨酰氧化酶促进骨骼、血管和皮肤胶原和弹性蛋白的交联。其三，维护 中枢神经系统的健康。含铜的细胞色素氧化酶能促进髓鞘的形成和维持， 与多巴胺β羧化酶、酪氨酸酶则与儿茶酚胺的生物合成有关。其四，保护毛髮正 常的色素和结构。铜酶酪氨酸酶能催化酪氨酸转为多巴，并进而转为黑色素。 铜酶硫氢基氧化酶具有维护毛髮结构正常及防止角化的作用
铜，也能保护机体细胞免受超氧离子的毒害。并且，对心肌细胞氧化代谢、胆固醇 代谢、机体防御机能、激素分泌等许多生理、生化和病理生理过程也有影响
钾
钠和钾是同时被发现的元素，两者是正常生长发育中不可或缺的物质。
钾的生理功能
- 参与醣类，蛋白质代谢：氨基酸和葡萄糖经过细胞膜进入细胞核查蛋白质和糖原时，必须有适量的钾离子参与，如果钾缺乏，糖、蛋白质的代谢将会受到影响
- 维持细胞内正常的渗透压：细胞内外渗透压必须保持平衡，否则就会影响到细胞内外水分的平衡，影响到机体的新陈代谢。钾是细胞内液中的主要阳离子，对于维持细胞内外液的渗透压平衡有重要作用
- 维持心肌正常功能：心肌细胞内外的钾离子浓度对于维持心肌的兴奋性、自律性、传导性有极其重要的作用。钾缺乏可使心肌细胞兴奋性增强，钾过少又会使心肌传导性、自律性受到抑制。二者都会导致心律失常
- 维持细胞内外液酸硷平衡：当细胞内液失钾时，细胞外液的氢离子向细胞内转移，导致细胞内酸中毒和细胞外硷中毒。反之，当细胞外液钾离子进入细胞内液过多时，使细胞内氢离子向细胞外转移，导致细胞内硷中毒和细胞外酸中毒
- 维持神经肌肉应激和正常功能：当血钾降低时，身体应激性下降，发生鬆弛性瘫痪；当血钾过高，应激性丧失，引起肌肉麻痺
钠
钠和钾是同时被发现的元素，两者是正常生长发育中不可或缺的物质。钠可使钙（钙食品）和其他矿物质溶于血液之中，于新陈代谢息息相关
钠的生理功能
- 调节体内水分与渗透压：钠存在于细胞外液，是细胞外液主要的阳离子，与对应的阴离子形成渗透压，钠对细胞外液渗透压的调节和维持体内水分恆定起着重要的作用。当细胞内钠含量增高时，水进入细胞内，造成细胞肿胀，组织水肿；反之，人体失钠过多时，会导致机体缺水，水平衡改变
- 维持酸硷平衡：钠在肾小管中重吸收，与氢离子交换，清除体内的二氧化碳，保持体液的酸硷度恆定，维持pH及碳酸氢盐浓度正常
- 钠泵：钠钾离子的主动转运，使钠离子主动从细胞内排出，以维持细胞内外液渗透压平衡。钠对ATP的生成和利用，对肌肉运动，心血管功能及能量代谢都有影响
- 维持血压正常：人群调查与乾预研究证实，膳食钠的摄入与血压有关，很多人血压随年龄增高，这种增高中有20%的可能归因于膳食中食盐的摄入
- 增强神经肌肉兴奋性：钠、钾、钙、镁等离子的浓度平衡，有利于维持神经肌肉的兴奋性，满足需要的钠可增强神经肌肉的兴奋性